les recettes diététiques de Nick

verrine fromage blanc confiture orange (151 calories)

Publié le 30 Septembre 2015 par Nick B

100g de fromage blanc 0% 50g de confiture d'orange allégée 1 stick de canderel vanilla 3 grains de raisin blanc italia (20g) quelques goutes de jus de citron Dans le fond d'une verrine, mélanger la confiture, le jus de citron. Mélanger le stick vanillia...

choux de bruxelles épicés rôti de veau (236 calories)

Publié le 30 Septembre 2015 par Nick B

250g de choux de Bruxelles 60g de rôtis de veau (2 tranches) 20g de fromage blanc 1g d'huile d'olives 10g de sauce thaï Epices : sel, poivre, ciboulette, piment Remplir une casserole d'eau mettre à bouillir les choux pendant 5mn. Vider l'eau de cuisson...

salade d'asperges (180 calories)

Publié le 30 Septembre 2015 par Nick B

100g d'asperges vertes 50g de salade 20g de carottes râpées 60g de rôtis de porc (2 tranches) 100g de pommes de terre en boite 30g de fromage blanc 0% 1g d'huiles d'olives Epices : sel, poivre et ciboulette fraiche Dans une assiette couper en fines lamelles...

carottes en sauce et poulet (47 calories les 100g)

Publié le 28 Septembre 2015 par Nick B

200g de blanc de poulet en barquette 200g de carottes 90g de petits oignons 100g de tomates cerises 200g de champignons 400g de concassé de tomates 1g d'huile d'olives 1g de sucre Epices : sel, poivre, thym, basilic noix de muscade et basilic Dans un...

Haricots blancs et saucisses (268 calories)

Publié le 28 Septembre 2015 par Nick B

500g de haricots blancs 200g d'oignons émincés 200g de champignons de paris en boite 5g de concentré de tomates 2 saucisses weight watchers (72 calories l'une) 1g d'huile d'olives 1 cube de bouillon de volaille 50cl de vin blanc sec Epices : sel, poivre,...