les recettes diététiques de Nick

haricots blancs et poulet (67 calories/100g)

Publié le 28 Décembre 2015 par Nick B

500g de haricots blancs 120g de champignons (frais si vous avez) 200g de blanc de poulet 100g de carottes 120g d'oignons émincés 150g de tomates 1g d'huile d'olives 2g de sucre en poudre 1/2 cube de bouillon aux herbes Epices : sel, poivre piment. Commencer...

canard au soja et au miel (353 calories)

Publié le 16 Décembre 2015 par Nick B

75g d'allumettes de canard fumé 50g d'échalotes émincées 50g de carottes 50g de pâtes crues (au choix) 10ml de sauce soja 4g de miel liquide 1g d'huile d'olives 1/2 cube de bouillon Epices : sel, poivre, piment, mélange de 4 épices, ciboulette fraiche...

vermicelles aux légumes et jambon (61 calories/100g)

Publié le 15 Décembre 2015 par Nick B

50g de vermicelles 90g de dés de jambon 200g d'oignons émincés 220g de petits champignons frais 150g de poivrons 1g d'huile d'olives 1/2 cube de bouillon aux herbes 5g de concentré de tomates Epices: sel, poivre, persil, estragon, ail et ciboulette fraîche....

bouillon de choux chinois (58 calories)

Publié le 14 Décembre 2015 par Nick B

60g de choux chinois 3g de champignons noirs déshydratés 20g de pousse de bambou 20g de poireaux 25g d'échalotes émincées 20g de carottes 1g d'huile d'olives 1/2 cube de bouillon Epices : sel, ail poudre, gingembre, mélange 4 épices et ciboulette fraiche....

minizza (24 calories jambon champignons ou 50 calories caprice des dieux)

Publié le 12 Décembre 2015 par Nick B

bonjour, alors tout est possible au niveau des compositions. 1 crackers de marque CARR'S (14 calories) 3g de tomacoulis 3g de rapé bridelight jambon champignons. Epices : origan et poivre. Mettre le four a préchauffer 160° Comme pour les pizzas, étaler...