les recettes diététiques de Nick

bouillon de Coralline et jambon (242 calories)

Publié le 26 Août 2015 par Nick B

30g de pâtes "coralline" crues 75g de dés de jambon 30g de poireaux 25g de carottes 80g de champignons frais 35g d'oignons émincés 1g d'huile d'olives 1 cube or 1g de concentré de tomates Epices : sel, poivre, herbes de provence Dans une casserole mettre...

cocotte facon "reine" avec son oeuf (179 calories)

Publié le 25 Août 2015 par Nick B

1 petit œuf (environ 55g) 80g de champignons de paris en boite 70g de sauce tomate 1 tranche de jambon -25% de sel (environ 30g) 25g de mozzarella light Epices : sel, poivre, origan Préchauffer votre four 160° Dans un wok sans huile faire cuire les champignons...

salade de riz poulet épicé ananas (240 calories)

Publié le 25 Août 2015 par Nick B

50g de riz en sachet 75g de poulet émincés en barquette 50g de tomates cerise 35g de salade verte 25g de poivrons 20g d'ananas 2g d'huile d'olives quelques goutes de jus de citron Epices : sel, poivre, piment Dans un bol mettre a mariner le poulet avec...

panadillas jambon (123 calories)

Publié le 19 Août 2015 par Nick B

1 panadillas (76 calories) 80g d'oignons émincés 70g de poivrons coupés en dés 1g d'huile d'olives 135g de concassé de tomates 5g de salade verte 5g de crème légère 4% 5g de râpé bridelight 1/2 tranche jambon -25% de sel (15g) Epices : piment, sel, épices...

oignons farcis (96 calories)

Publié le 19 Août 2015 par Nick B

185g de mélange de champignons 1 tranche de jambon -25% de sel (30g) 50g de poivrons 2g d'huile d'olives 50g d'oignons (2 contours) 50g d'oignons émincés 10g de râpé Bridelight 20g de tomates cerises Epices : sel, poivre ail en poudre Préchauffer le four...