les recettes diététiques de Nick

poire caramel (146 calories)

Publié le 27 Juin 2015 par Nick B

1 poire (environ 150g) 40g de crème fraiche Elle&Vire 4% 10g de caramel liquide 2 stick de vanilla canderel 1g de sucre en poudre 1g de pralin Dans un casserolle mettre de l'eau a chauffer. Couper la poire en 2 la mettre a bouillir avec le sucre et les...

viande facon "kebab" crudités (223 calories)

Publié le 26 Juin 2015 par Nick B

30g d'escalope de poulet 30g d'escalope de dinde 30g d'escalope de veau 30g de porc ou de mouton au choix 20g d'oignons émincés 10g de piment frais haché 50g de fromage blanc 0% 2g de moutarde 50g de salade verte 50g de tomates cerises Epices : sel, poivre,...

courgettes a la bolognaise (145 calories)

Publié le 26 Juin 2015 par Nick B

350g de courgettes 50g de carottes 100g d'oignons émincés 5g d'ail 300g de viande haché 3% 400g de pulpe de tomate 1g d'huile d'olive 115g de champignons (en boite) 5g d'olive Epices : sel, poivre, origan, sucre, basilic frais Couper les courgettes en...

bouillon de raviolis et poulet (205 calories)

Publié le 24 Juin 2015 par Nick B

40g de raviolis (pour la recette j' ai opté pour des raviolis saveur aubergine) 50g de blanc de poulet 60g d'oignons émincés 5g de champignons noirs (déshydratés) 50g de poivrons 30g de carottes 25g de poireaux 5g de piment frais 1g d'huile d'olives 5ml...

salade artichaut poulet (166 calories)

Publié le 24 Juin 2015 par Nick B

60g de cœur d'artichaut 60g de tomates cerises (rouge et jaune) 50g de blanc de poulet aux herbes 20g de salade verte 20g de maïs 10g d'oignons frais 10g d'olives 3g d'huile d'olive 1g de moutarde 1g de vinaigre de vin Epices : sel, poivre, épices crudités...