Pancakes proteinés a la banane et fruits rouges (76 calories l'un ou 59 sans proteines)

40g de flocons d'avoine

1 banane environ 150g

1 oeuf

25g de protéines Whey à la vanille ou au chocolat (optionnel)

1 stick vanilla canderel

20g de fruits rouges

Dans un blender couper la banane en morceaux puis rajouter les autres ingrédients sauf fruits rouges.

Mixer le tout

Faire chauffer une poêle sans matières grasses.

Faire cuire les pancakes.

Rajouter ensuite les fruits rouges.

BON APPETIT!!!!!