les recettes diététiques de Nick

penne aux courgettes et jambon de parme sauce coco (391 calories)

Publié le 13 Novembre 2015 par Nick B

50g de penne ou une barquette de konjac (total recette si konjac 262calories) 110g d'oignons émincés 210g de courgettes 110g de champignons de paris 300g de crème fraiche elle&vire 4% 50ml de lait de coco 40g de jambon de parme 1g d'huile d'olives Epices...

velouté de champignons (38 calories/100g)

Publié le 12 Novembre 2015 par Nick B

450g de champignons de paris ou bolets 70g d'échalotes émincées 1g d'huile d'olives 10g de beurre primevère léger 100g de crème fraiche épaisse bridelight 4% 4g d'ail 1 cube de bouillon aux herbes 5g de noix option +34 calories Epices : sel, poivre et...

crevettes caramélisées avec ses nouilles et ses légumes (210 calories)

Publié le 11 Novembre 2015 par Nick B

30g de nouilles aux oeufs 100g de crevettes décortiquées 70g de poivrons 70g de carottes 150g d'oignons émincées 2g de miel 20ml de sauce soja sucrée 3g de sucre en poudre 1g d'huile d'olives 1g d'amandes éffilées Epices : sel, poivre, piment powder et...

nouilles de riz sauce asiatique au lait de coco (217 calories)

Publié le 11 Novembre 2015 par Nick B

30g de nouilles de riz (cru) 10g de champignons noirs déshydratés 75g de dés de poulet en barquette 70g de poivrons 100g d'oignons émincés 100g de courgettes 200g de purée de tomates 100ml de lait de coco 1g de sucre Epices : curry sel poivre piment et...

compote de pommes vanille caramel (67 calories/100g)

Publié le 10 Novembre 2015 par Nick B

250g de pommes 1 stick de vanillia canderel 5g de sucre en poudre 5g de stevia 10g de coulis de caramel Eplucher les pommes et les couper en morceaux. Dans une casserole mettre les pommes et rajouter le sucre, le stevia, le stick vanillia ainsi qu'un...