les recettes diététiques de Nick

nem fraicheur (85calories l'un)

Publié le 11 Février 2016 par Nick B

pour 1 nem : 1 feuille de riz la moins calorique possible 15g de salade 2 tranches de bacon de boeuf fuméé 20g de carottes râpées 20g de tomates cerises 10g de maïs Epices : sel, poivre, piment Remplir un saladier avec de l'eau tiède. Plonger quelques...

cocotte facon raclette (172 calories)

Publié le 7 Février 2016 par Nick B

10g de crème Elle&Vire 4% 20g de fromage a raclette (plus light possible ici 330kcal/100g) 100g de pomme en bocal 1 tranche de bacon de dinde fumée 1 tranche de bacon de boeuf fumée 1 tranche de bacon de porc fumée 10g de fromage râpé bridelight 6% 20g...

artichauts et bacon de boeuf et haricots blancs en sauce (55 calories/100g)

Publié le 6 Février 2016 par Nick B

240g d'artichauts (coeur en boite) 250g de haricots blancs 400g de pulpe de tomates 100g d'échalotes émincées 80g de bacon de boeuf (10 tranches) 1g d'huile d'olives 5g d'ail 4g de sucre Epices : sel, poivre, herbes du maquis ciboulette fraiche. Dans...

riz a la crème avec ses asperges et ses crevettes (322 calories)

Publié le 2 Février 2016 par Nick B

100g de riz cuit 100g d'asperges vertes 60g de crevettes décortiquées 90g de crème Elle&Vire 4% 50g d'échalotes Epices : sel, curcuma, safran et ciboulette fraiche Dans une casserole mettre de l'eau a bouillir et faire cuire le riz comme indiqué sur le...

fruits frais sur une couche de fromage blanc au miel (206 calories)

Publié le 2 Février 2016 par Nick B

40g de fromage blanc 0% 90g de banane 50g de pomme 50g de kiwi 50g de raisin blanc 3g de miel liquide 1/2 stick de vanillia canderel 5g de stevia cannelle. Dans un bol ou une couper mélanger le fromage blanc avec le miel, la cannelle et le stick vanillia....